Riz Frit au Poulet Teriyaki

Portions

4

préparation

10 minutes.

préparation

15 minutes.

 

INGRÉDIENTS PRÉPARATION

2 cuillères à soupe d'huile d'olive foy à l'ail

60 ml de sauce et marinade Fody Teriyaki

680g de poulet tranché

2 cuillères à soupe d'huile de sésame grillé

2 carottes de taille moyenne, coupées en dés

760g de riz brun ou blanc cuit

45 g de petits pois (surgelés)

3 gros œufs, battus

64g d'oignons de printemps (partie verte hachée)

sel

poivre noir

  1.  Dans un wok ou une grande poêle, chauffer l'huile d'olive foy à l'ail à feu moyen. Ajouter le poulet et assaisonner de sel et de poivre. Faire frire jusqu'à ce que le poulet soit sur le point de cuire; sortir du wok.

  2. Remettez le wok sur le feu et ajoutez l'huile de sésame grillée et faites chauffer jusqu'à ce qu'elle scintille. Ajouter les oignons de printemps (seule la partie verte est Low FODMAP) et les carottes et les faire cuire jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.

  3. Incorporer le riz et les pois et cuire jusqu'à ce qu'ils soient chauds.

  4. Ajouter les œufs battus et faire sauter pour que le tout soit bien recouvert d'œuf. Lorsque les œufs sont à moitié cuits, ajoutez le poulet et la sauce et marinade Teriyaki Fody Low FODMAP et continuez à faire frire jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

  5. Servir immédiatement et garnir d'oignons de printemps supplémentaires.

    Recette créée par Fody.

     

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