App Monash FODMAP: precio, idiomas y funciones
La Universidad de Monash, en Melbourne, desarrolló la dieta FODMAP y sigue midiendo en su propio laboratorio cuántos FODMAP contienen los alimentos. Su app reúne esos datos para que puedas consultarlos: indica, para cientos de alimentos, a partir de qué ración pasan a ser ricos en FODMAP.
Puntos clave
- La app se paga una sola vez: unos 7 CHF en Suiza y menos de 10 euros en la zona euro. No hay suscripción.
- Está disponible en español, alemán, inglés, francés, italiano, noruego y japonés.
- Funciona en iPhone y iPad con iOS 17 o posterior y en Android a partir de la versión 9.
- Los nuevos datos se añaden de forma automática y sin coste.
- No existe una versión gratuita.
Qué puede hacer la app
Cientos de alimentos, cada uno valorado para una ración habitual y para cantidades menores o mayores.
Ves qué FODMAP contiene cada alimento, por ejemplo el manitol del apio en rama.
Tras la reintroducción, ocultas los grupos que toleras bien y el semáforo se ajusta.
Una lista de productos de marca que Monash ha certificado como bajos en FODMAP.
Más de 70 recetas para una cocina baja en FODMAP.
Para registrar comidas, síntomas, deposiciones y estrés. El diario también te guía durante la reintroducción.
Añades alimentos directamente a la lista de la compra y guardas tus propias notas.
Explicaciones sobre la dieta FODMAP en tres fases y sobre el uso de la app.
Cómo funciona el semáforo
Cada alimento tiene un semáforo grande para la ración habitual. Debajo, unos semáforos más pequeños muestran cómo cambia la valoración con cantidades distintas. Todas las raciones se refieren a una comida. Monash explica el sistema con el ejemplo del aguacate:
Bajo en FODMAP en esta cantidad.
Contenido moderado de FODMAP.
Rico en FODMAP en esta cantidad.
Es decir, lo que decide no es el alimento en sí, sino la cantidad. En la fase de eliminación eliges raciones verdes, las amarillas solo de vez en cuando y las rojas, nunca. En la reintroducción, los alimentos amarillos y rojos vuelven poco a poco.
¿Está la app en español?
Sí. La app está disponible en español, alemán, inglés, francés, italiano, noruego y japonés, así que no necesitas saber inglés.
¿Cuánto cuesta la app y hay una versión gratis?
La app se compra una sola vez. Monash indica un precio de unos 7,99 dólares estadounidenses. En el App Store cuesta unos 7 CHF en Suiza y menos de 10 euros en la zona euro; en Google Play, algo menos. No hay suscripción: los alimentos nuevos y las actualizaciones están incluidos. Con lo que recauda, la universidad financia nuevos análisis de laboratorio.
La compra queda vinculada a tu cuenta de Apple o de Google. En otros dispositivos con la misma cuenta puedes descargar la app sin volver a pagarla, y con la función para compartir en familia también pueden usarla tus familiares. Eso sí, si cambias de Android a iPhone o al revés, tendrás que comprarla de nuevo.
No existe una versión gratuita de la app de Monash.
Alternativas gratuitas
Nuestra lista FODMAP
Para hacerte una primera idea, también puedes consultar gratis nuestra lista FODMAP con más de 350 alimentos. Eso sí, no indica raciones exactas: para eso, la app de Monash es la fuente más fiable.
Si usas otras apps FODMAP gratuitas, fíjate de dónde proceden sus datos. La app de Monash se basa en mediciones de laboratorio propias de la universidad.
La app en el día a día
Consulta en la misma tienda los alimentos que no conoces y usa la lista de la compra.
Comprueba las cantidades en lugar de eliminar alimentos por completo. A menudo basta con una ración más pequeña.
Registra las pruebas en el diario. Nuestro plan de pruebas para la fase 2 explica el proceso paso a paso.
Productos certificados en FODCORNER
Estos productos tienen la certificación low FODMAP de la Universidad de Monash o de FODMAP Friendly:
Sustituto de ajo FreeFOD1 cucharadita equivale a un diente
Aceite al ajo Fodysabor a ajo sin fructanos
Caldo de verduras Masselsin cebolla ni ajo
Salsa verde Fodypara tacos, pescado y verduras
Preguntas frecuentes sobre la app de Monash
¿Cada cuánto se actualiza la app?
Monash incorpora los nuevos datos de forma automática y la app los vuelve a cargar cada 15 días, aproximadamente. Las actualizaciones grandes las instalas como siempre, desde el App Store o Google Play.
¿Puedo usar la app en varios dispositivos?
Sí, en todos los dispositivos con la misma cuenta de Apple o de Google, y con la función para compartir en familia también tus familiares. La compra no se puede pasar de iPhone a Android ni al revés.
¿Hay una versión para ordenador?
No hay versión para Windows ni para navegador. Eso sí, en un Mac con chip de Apple puedes instalar la app de iPhone desde el App Store.
¿Hay una versión gratuita?
No. La app se paga una sola vez: unos 7 CHF en Suiza y menos de 10 euros en la zona euro.
Nota: Los precios y las funciones pueden cambiar. Información actualizada a octubre de 2026.
Fuentes: Monash University, Get app help · Monash University, Understanding the traffic lights · App Store, Monash FODMAP Diet
Foto: Towfiqu barbhuiya en Unsplash
