Le syndrome du côlon irritable en est un Maladie du tube digestif, qui peut provoquer entre autres des douleurs abdominales, des ballonnements, de la constipation ou de la diarrhée. Dans ce guide, nous vous donnerons un aperçu complet de ce qu'est le syndrome du côlon irritable, des symptômes qu'il provoque, de ses causes, de la façon de le traiter, etc.
Qu'est-ce que le syndrome du côlon irritable ?
Le syndrome du côlon irritable (IBS) est un trouble fonctionnel du tractus gastro-intestinal caractérisé par des selles irrégulières, des douleurs abdominales et des ballonnements. Ce n'est pas dangereux, mais cela peut toujours être très ennuyeux, bouleversant ou limitant.
Le syndrome du côlon irritable est souvent associé au stress. Cependant, rien ne prouve que des facteurs psychologiques tels que la dépression, l'anxiété ou l'hypocondrie affectent l'apparition ou la progression du SCI. D'un autre côté, il existe certaines preuves que le stress peut aggraver les symptômes, mais cela ne signifie pas que les patients imaginent le SCI. L'intestin est l'un des organes avec le plus de connexions nerveuses avec le cerveau, de sorte que les signaux envoyés entre les deux organes peuvent créer des changements très réels. En situation de stress, le cerveau peut envoyer des signaux différents de ceux d'habitude, ce qui pourrait expliquer pourquoi les sautes d'humeur, par exemple, peuvent affecter la condition. Les symptômes tels que la constipation, la diarrhée ou d'autres douleurs abdominales peuvent s'améliorer avec des changements de régime alimentaire et de mode de vie.
Le syndrome du côlon irritable est relativement courant et on estime qu'entre 10% et 25% de la population en Europe en souffre. La prévalence chez les femmes est plus élevée que chez les hommes. La cause du syndrome du côlon irritable n'est pas encore entièrement comprise.
Symptômes du syndrome du côlon irritable
Les symptômes du syndrome du côlon irritable peuvent varier d'une personne à l'autre et aussi au fil du temps. Cependant, les symptômes les plus courants peuvent être décrits comme suit :
Douleur ou inconfort abdominal : C'est le symptôme le plus courant et un facteur clé dans l'identification du diagnostic. Dans le syndrome du côlon irritable, la transmission du signal entre le cerveau et les intestins est perturbée. Là où ces organes travaillent normalement ensemble pour contrôler la digestion, des distractions se produisent, entraînant des contractions musculaires douloureuses et incontrôlées. La douleur survient généralement dans le bas-ventre, mais est souvent ressentie comme une douleur dans tout le système intestinal.
Diarrhée: Environ un tiers des patients souffrant de côlon irritable souffrent de diarrhée. La diarrhée peut survenir soudainement et beaucoup signalent un stress psychologique qui les pousse à éviter certaines situations sociales.
Constipation: Près de 50 % des patients atteints du syndrome du côlon irritable souffrent de constipation. Lorsque la communication entre le cerveau et l'intestin ne fonctionne pas de manière optimale, le temps normal nécessaire pour aller à la selle peut augmenter ou diminuer. Lorsque la communication ralentit, l'intestin absorbe plus d'eau des selles et cela peut entraîner de la constipation. Boire plus d'eau, faire de l'exercice, manger plus de fibres et de bactéries lactiques peut aider à lutter contre la constipation.
Estomac gonflé: Lorsque la digestion change en raison du syndrome du côlon irritable, cela peut entraîner une augmentation de la production d'air dans les intestins. Cela provoque chez les patients une sensation de ballonnement.
L'étendue des symptômes varie d'une personne à l'autre et est considérée comme acceptable à difficile. Les symptômes varient également au fil du temps chez la même personne, les symptômes étant légers à modérés à une période et plus importants à une autre. Les douleurs abdominales sont fréquentes dans le syndrome du côlon irritable. Le syndrome du côlon irritable n'est pas considéré comme une maladie grave, bien qu'il puisse affecter considérablement la qualité de vie des personnes touchées.
Causes du syndrome du côlon irritable
Les causes spécifiques du syndrome du côlon irritable sont encore inconnues. Les divers facteurs qui peuvent jouer un rôle dans le développement du syndrome du côlon irritable comprennent l'alimentation, la génétique, les hormones et les facteurs environnementaux tels que le stress. On pense que l'intestin réagit de manière excessive aux aliments normaux et cette réponse déclenche trop ou trop peu de mouvement dans l'intestin, entraînant les symptômes mentionnés ci-dessus.
Il existe également un certain nombre de patients qui développent le syndrome du côlon irritable après avoir subi une intoxication alimentaire lors d'un voyage dans le sud, mais à part ces cas, la cause du syndrome du côlon irritable est inconnue. On recherche actuellement si la maladie est héréditaire, si elle est liée à la psyché ou quels autres facteurs contribuent au trouble. Bien que le stress, l'inquiétude, la tension, l'anxiété et les problèmes quotidiens puissent contribuer à ce type de maux d'estomac, on ne pense pas qu'ils en soient la cause. Des preuves récentes suggèrent que l'intestin réagit à certains types de glucides, et il est suggéré que les patients présentant des symptômes récurrents modifient leur régime alimentaire pour réduire leur consommation de glucides mal digestibles, appelés FODMAP.
Traitement du syndrome du côlon irritable
Le syndrome du côlon irritable est considéré comme une maladie chronique dont les symptômes peuvent varier avec le temps. Chez certaines personnes, les symptômes du syndrome du côlon irritable deviennent moins fréquents avec le temps, tandis que chez d'autres, ils augmentent.
Il est important d'avoir un bon dialogue ouvert avec le médecin tout au long du processus pour prendre des antécédents médicaux complets et effectuer divers tests pour exclure d'autres causes des symptômes. Ces tests peuvent inclure des analyses de sang, des échantillons de selles, une gastroscopie ou une coloscopie.
Beaucoup de choses peuvent être faites pour soulager les symptômes et améliorer la qualité de vie. Il est souvent recommandé de tenir un journal des symptômes pour identifier les aliments et les situations qui aggravent les symptômes et pour apporter des changements au mode de vie en modifiant le régime alimentaire et en augmentant l'activité physique.
La recherche a montré qu'une proportion importante de patients peut ressentir une réduction des symptômes en passant à un régime pauvre en FODMAP. FODMAP signifie Fermentable Oligo-, Di-, Mono- et Polysaccharides, un terme désignant les glucides difficiles à digérer et que l'intestin grêle a du mal à décomposer et à absorber. Ce sont des glucides tels que le fructose, le lactose, les fructanes, les galactanes et les polyols présents dans divers aliments sains tels que les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales.
Le régime pauvre en FODMAP est un régime qui peut sembler un peu écrasant au début, mais le médecin ou un nutritionniste peut aider à faciliter la transition. En bref, le régime vise à réduire la consommation de glucides non digestibles, dont il a été démontré qu'ils provoquent des symptômes. Le régime est divisé en deux phases. Dans la première phase, les gens s'en tiennent à un régime pauvre en FODMAP pendant deux à six semaines. Vient ensuite la deuxième phase, dite phase de réintroduction. Lors de la phase de réintroduction, les aliments systématiquement évités lors de la première phase sont réintroduits. Le but de cette phase est de contrôler au mieux les symptômes et de restreindre le moins possible les patients. Cette phase identifie les aliments qui causent le plus de symptômes. Même s'il y a une amélioration dans la première phase, il est important de réintroduire la nourriture et de contrôler les symptômes. L'abstinence prolongée de nourriture peut nuire à l'absorption des nutriments essentiels et n'est pas recommandée. Le plus souvent, il est conseillé aux patients de modifier leur alimentation et de découvrir quels sont les pires déclencheurs de leurs symptômes.
Outre les médicaments qui soulagent les ballonnements et/ou les douleurs à l'estomac, il existe également l'enzyme digestive de FODZYME. C'est la première enzyme digestive au monde qui décompose les FODMAP et les rend ainsi digestibles. Avec FODZYME, les oignons et l'ail, entre autres, peuvent être à nouveau consommés sans aucun symptôme. La poudre est saupoudrée directement sur les aliments.
Certaines personnes ressentent également un soulagement de leurs symptômes en prenant des probiotiques. Les probiotiques contiennent des bactéries vivantes qui peuvent améliorer la flore bactérienne dans l'intestin. Vous pouvez les trouver à la fois dans la nature et comme additif à des aliments tels que Biola, yaourt et kéfir.
Conseil
De nombreux patients rapportent que leurs symptômes s'aggravent lorsqu'ils sont stressés. Il peut donc être bénéfique d'apprendre diverses techniques de gestion du stress telles que le yoga, la méditation, les exercices de respiration et les techniques de relaxation. Si vous êtes particulièrement stressé et anxieux, la thérapie par la parole peut également vous aider. En général, l'activité physique est recommandée pour améliorer les selles et réduire la douleur. Une activité physique régulière peut soulager les ballonnements en facilitant le mouvement des gaz intestinaux et il a été démontré qu'elle réduit les hormones de stress dans le corps en augmentant la production d'endorphines. Il est recommandé de faire au moins 30 minutes d'activité physique par jour.
Pour réduire et contrôler les symptômes du syndrome du côlon irritable, il peut également être avantageux de faire attention non seulement à ce que vous mangez, mais aussi à la façon dont vous mangez vos repas. Mangez régulièrement, mastiquez bien vos aliments et soyez silencieux pendant les repas. Pour garder votre intestin actif tout au long de la journée, il peut être utile d'éviter de manger plus de 3 à 4 heures entre les repas et de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour. Essayez également de limiter votre consommation de boissons contenant de la caféine comme le café, l'alcool et les boissons gazeuses.
Enfin, certains patients rapportent une amélioration avec l'hypnose lorsqu'ils ne répondent pas aux changements de mode de vie. L'hypnose peut aider les patients à se détendre davantage, soulageant ainsi les symptômes. De plus, la thérapie cognitivo-comportementale peut également aider à éviter le stress en modifiant les schémas de pensée négatifs à propos de la maladie, aidant ainsi le patient à mieux contrôler la maladie. Gardez à l'esprit que même si le syndrome du côlon irritable peut affecter la qualité de vie, il ne détruit pas l'intestin. Il est sage d'en apprendre le plus possible sur la maladie pour mieux la contrôler, mais consultez toujours un médecin avant d'apporter des changements majeurs à votre mode de vie.