Le syndrome du côlon irritable en est un Maladie du tube digestif, pouvant provoquer, entre autres, des douleurs abdominales, des flatulences, de la constipation ou de la diarrhée. Dans ce guide, nous vous donnerons un aperçu complet de ce qu'est le syndrome du côlon irritable, des symptômes qu'il provoque, de ses causes, de la façon de le traiter, et bien plus encore.
Qu’est-ce que le syndrome du côlon irritable ?
Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble fonctionnel du tractus gastro-intestinal caractérisé par des selles irrégulières, des douleurs abdominales et des ballonnements. Ce n’est pas dangereux, mais cela peut quand même être très gênant, dérangeant ou handicapant.
Le syndrome du côlon irritable est souvent associé au stress. Cependant, il n’existe aucune preuve que des facteurs psychologiques tels que la dépression, l’anxiété ou l’hypocondrie influencent l’apparition ou la progression du syndrome du côlon irritable. D’un autre côté, il est prouvé que le stress peut aggraver les symptômes, mais cela ne signifie pas que les patients imaginent un syndrome du côlon irritable. L’intestin est l’un des organes ayant le plus de connexions nerveuses avec le cerveau, les signaux envoyés entre les deux organes peuvent donc provoquer des changements très réels. En situation de stress, le cerveau peut envoyer des signaux différents de ceux d’habitude, ce qui pourrait expliquer pourquoi les sautes d’humeur, par exemple, peuvent affecter la maladie. Les symptômes tels que la constipation, la diarrhée ou d’autres douleurs abdominales peuvent s’améliorer en modifiant votre alimentation et votre mode de vie.
Le syndrome du côlon irritable est relativement courant et on estime qu'entre 10 et 25 % de la population européenne en souffre. La prévalence chez les femmes est plus élevée que chez les hommes. La cause du syndrome du côlon irritable n’est pas encore entièrement comprise.
Symptômes du syndrome du côlon irritable
Les symptômes du syndrome du côlon irritable peuvent varier d’une personne à l’autre et également au fil du temps. Cependant, les symptômes les plus courants peuvent être décrits comme suit :
Douleur ou inconfort abdominal : Il s’agit du symptôme le plus courant et d’un facteur clé dans l’identification du diagnostic. Dans le syndrome du côlon irritable, la transmission du signal entre le cerveau et les intestins est perturbée. Là où ces organes travaillent normalement ensemble pour contrôler la digestion, des distractions se produisent, entraînant des contractions musculaires douloureuses et incontrôlées. La douleur survient généralement dans le bas de l’abdomen, mais elle est souvent ressentie sous forme de douleur dans tout le système intestinal.
Diarrhée: Environ un tiers des patients atteints du syndrome du côlon irritable souffrent de diarrhée. La diarrhée peut survenir soudainement et beaucoup signalent un stress psychologique qui les pousse à éviter certaines situations sociales.
Constipation: Près de 50 % des patients atteints du syndrome du côlon irritable souffrent de constipation. Lorsque la communication entre le cerveau et l’intestin ne fonctionne pas de manière optimale, le temps normal nécessaire pour aller à la selle peut augmenter ou diminuer. Lorsque la communication ralentit, les intestins absorbent davantage d’eau provenant des selles et une constipation peut survenir. Boire plus d’eau, faire de l’exercice et consommer plus de fibres et de bactéries lactiques peuvent aider à lutter contre la constipation.
Estomac gonflé: Lorsque la digestion change en raison du syndrome du côlon irritable, cela peut entraîner une production accrue d’air dans les intestins. Cela provoque une sensation de ballonnement chez les patients.
L'étendue des symptômes varie d'une personne à l'autre et est perçue comme acceptable à difficile. Les symptômes varient également au fil du temps chez la même personne, les symptômes étant légers à modérés au cours d’une période et plus prononcés au cours d’une autre période. Les douleurs abdominales sont fréquentes dans le syndrome du côlon irritable. Le syndrome du côlon irritable n’est pas considéré comme une maladie grave, même s’il peut affecter considérablement la qualité de vie des personnes touchées.
Causes du syndrome du côlon irritable
Les causes spécifiques du syndrome du côlon irritable sont encore inconnues. Les différents facteurs pouvant jouer un rôle dans le développement du syndrome du côlon irritable comprennent l’alimentation, la génétique, les hormones et les facteurs environnementaux tels que le stress. On pense que les intestins réagissent de manière excessive aux aliments normaux et que cette réaction déclenche trop ou pas assez de mouvements dans les intestins, entraînant les symptômes mentionnés ci-dessus.
Il existe également un certain nombre de patients qui souffrent du syndrome du côlon irritable après une intoxication alimentaire lors d'un voyage vers le sud, mais en dehors de ces cas, la cause du syndrome du côlon irritable n'est pas connue. Des recherches sont actuellement en cours pour déterminer si la maladie est héréditaire, si elle est psychologique ou quels autres facteurs contribuent à la maladie. Bien que le stress, l’inquiétude, la tension, l’anxiété et les problèmes quotidiens puissent contribuer à ce type de maux d’estomac, ils n’en sont pas considérés comme la cause. Des preuves récentes suggèrent que l'intestin réagit à certains types de glucides, et il est suggéré que les patients présentant des symptômes récurrents modifient leur régime alimentaire pour réduire leur consommation de glucides peu digestibles appelés FODMAP.
Traitement du syndrome du côlon irritable
Le syndrome du côlon irritable est considéré comme une maladie chronique dont les symptômes peuvent varier avec le temps. Chez certaines personnes, les symptômes du syndrome du côlon irritable s’atténuent avec le temps, tandis que chez d’autres, ils s’aggravent.
Il est important de maintenir un dialogue bon et ouvert avec le médecin tout au long du processus afin de dresser un historique médical complet et d'effectuer divers tests pour exclure d'autres causes des symptômes. Ces tests peuvent inclure des analyses de sang, des échantillons de selles, une gastroscopie ou une coloscopie.
De nombreuses mesures peuvent être prises pour soulager les symptômes et améliorer la qualité de vie. Il est souvent recommandé de tenir un journal des symptômes pour identifier les aliments et les situations qui aggravent les symptômes et pour modifier son mode de vie en modifiant son régime alimentaire et en augmentant l'activité physique.
La recherche a montré qu'une proportion importante de patients peuvent obtenir une réduction des symptômes en passant à un régime pauvre en FODMAP. FODMAP signifie Fermentable Oligo-, Di-, Mono- and Polysaccharides, un nom désignant les glucides difficiles à digérer que l'intestin grêle a du mal à décomposer et à absorber. Ce sont des glucides comme le fructose, le lactose, les fructanes, les galactanes et les polyols que l'on retrouve dans divers aliments sains comme les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales.
Le régime pauvre en FODMAP est un régime qui peut sembler un peu écrasant au début, mais un médecin ou un nutritionniste peut vous aider à faciliter la transition. En bref, le régime vise à réduire la consommation de glucides non digestibles, dont il a été démontré qu’ils provoquent des symptômes. Le régime est divisé en deux phases. Dans la première phase, les personnes concernées suivent un régime pauvre en FODMAP pendant deux à six semaines. Vient ensuite la deuxième phase, dite phase de réintroduction. Lors de la phase de réintroduction, les aliments qui avaient été systématiquement évités lors de la première phase sont réintroduits. Le but de cette phase est de contrôler au mieux les symptômes et de restreindre le moins possible les patients. Cette phase identifie les aliments qui provoquent le plus de symptômes. Même s’il y a une amélioration dans la première phase, il est important de réintroduire les aliments et de contrôler les symptômes. Éviter de manger pendant une longue période peut nuire à l’absorption des nutriments essentiels et n’est pas recommandé. Le plus souvent, il est conseillé aux patients de modifier leur régime alimentaire et de découvrir quels sont les pires déclencheurs de leurs symptômes.
Outre les médicaments qui soulagent les ballonnements et/ou les douleurs d'estomac, il existe également l'enzyme digestive FODZYME. C'est la première enzyme digestive au monde qui décompose les FODMAP et les rend donc digestibles. Avec FODZYME, les oignons et l'ail, entre autres, peuvent être à nouveau consommés sans aucun symptôme. La poudre est saupoudrée directement sur les aliments.
Certaines personnes ressentent également un soulagement de leurs symptômes grâce à la prise de probiotiques. Les probiotiques contiennent des bactéries vivantes qui peuvent améliorer la flore bactérienne des intestins. On les trouve aussi bien dans la nature que comme additif dans des aliments tels que le Biola, le yaourt et le kéfir.
Conseil
De nombreux patients signalent que leurs symptômes s’accentuent lorsqu’ils sont stressés. Il peut donc être bénéfique d’apprendre diverses techniques de gestion du stress comme le yoga, la méditation, les exercices de respiration et les exercices de relaxation. Si vous êtes particulièrement stressé et inquiet, la thérapie par la parole peut également vous aider. L’activité physique est généralement recommandée pour améliorer la fonction intestinale et soulager la douleur. Une activité physique régulière peut soulager les ballonnements en facilitant le mouvement des gaz intestinaux, et il a été démontré qu'elle réduit les hormones de stress dans le corps en augmentant la production d'endorphines. Il est recommandé de pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique par jour.
Pour réduire et contrôler les symptômes du syndrome du côlon irritable, il peut également être utile de prêter attention non seulement à ce que vous mangez, mais également à la façon dont vous prenez vos repas. Assurez-vous de manger régulièrement, de bien mâcher vos aliments et d'être calme pendant les repas. Pour garder vos intestins actifs tout au long de la journée, il peut être utile de ne pas laisser s'écouler plus de 3 à 4 heures entre les repas et de boire au moins 1,5 litre d'eau chaque jour. Essayez également de limiter votre consommation de boissons contenant de la caféine comme le café, l'alcool et les boissons gazeuses.
Enfin, certains patients signalent également une amélioration grâce à l’hypnose lorsqu’ils ne répondent pas aux changements de mode de vie. L'hypnose peut aider les patients à mieux se détendre et ainsi soulager leurs symptômes. En outre, la thérapie cognitivo-comportementale peut également aider à prévenir le stress en modifiant les schémas de pensée négatifs concernant la maladie, aidant ainsi le patient à mieux contrôler la maladie. N’oubliez pas que même si le syndrome du côlon irritable peut affecter la qualité de vie, il ne détruit pas l’intestin. Il est conseillé de s'informer le plus possible sur la maladie pour mieux la contrôler, mais toujours consulter un médecin avant d'apporter des changements majeurs à son mode de vie.