Le concept FODMAP
Un régime FODMAP est destiné aux personnes atteintes du syndrome du côlon irritable diagnostiqué médicalement. Si un médecin n’a pas diagnostiqué vos symptômes gastro-intestinaux, vous ne devez pas suivre ce régime. Il existe de nombreuses maladies présentant des symptômes similaires au syndrome du côlon irritable, telles que : B. Maladie coeliaque, maladie inflammatoire de l'intestin, endométriose et cancer du côlon. Vous ne devriez pas vous diagnostiquer le syndrome du côlon irritable. Consultez plutôt un médecin qui évaluera vos symptômes, effectuera tous les tests nécessaires pour exclure d’autres problèmes médicaux et vous donnera un diagnostic clair du syndrome du côlon irritable avant de commencer ce régime.
Avantages d'un régime pauvre en FODMAP
Des chercheurs de l’Université Monash ont développé le concept des FODMAP et démontré l’efficacité d’un régime pauvre en FODMAP. Les recherches de Monash montrent que les symptômes s'améliorent considérablement chez trois personnes sur quatre lorsqu'elles suivent un régime pauvre en FODMAP. D’autres groupes de recherche du monde entier ont depuis montré des résultats similaires. Pour cette raison, un régime pauvre en FODMAP est désormais considéré comme le traitement privilégié pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.
Il a été prouvé qu’un régime pauvre en FODMAP :
- Réduire la douleur, les crampes et l'inconfort
- Réduit les sensations de satiété et de flatulences
- améliorer la digestion (moins de diarrhée ou de constipation)
- améliorer la qualité de vie
Ces avantages deviennent généralement apparents dans les 2 à 6 semaines suivant le début du régime pauvre en FODMAP.
Bien entendu, le régime ne guérit pas du syndrome du côlon irritable, il aide seulement les personnes touchées à mieux vivre avec leur maladie.
Un régime pauvre en FODMAP n’améliore pas les symptômes de TOUTES les personnes concernées. En fait, une personne atteinte sur quatre constate que ses symptômes ne s’améliorent pas avec le régime. Pour ces personnes, d’autres thérapies nutritionnelles peuvent être nécessaires en complément ou en remplacement d’un régime pauvre en FODMAP. D'autres thérapies que vous pouvez envisager incluent la réduction du stress, l'hypnothérapie centrée sur l'intestin, les médicaments en vente libre/sur ordonnance (par exemple les laxatifs) ou la supplémentation en fibres. Discutez avec votre médecin des autres thérapies que vous pouvez essayer.