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Darauf achten beim Einkaufen

Diese Zutaten bringen viele FODMAPs mit und stecken in vielen Fertigprodukten:

  • Zwiebeln
  • Knoblauch
  • Weizen
  • Honig
  • Apfelsaft
  • Inulin
  • Hülsenfrüchte
  • Milch
  • Sorbit

Quelle: Monash University

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Darum passen unsere Produkte

  • Die meisten sind von der Monash University oder von FODMAP Friendly zertifiziert, die Angabe steht beim Produkt
  • Saucen, Bouillon und Gewürze ohne Zwiebeln und Knoblauch
  • Die Zertifizierung gilt jeweils für eine bestimmte Portion

Rezepte ohne Zwiebeln und Knoblauch

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