Snacks

Low FODMAP Snacks für die Tasche, das Büro oder die Wanderung, zum Beispiel die Riegel von Fody: Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Almond Coconut oder Peanut Butter Chocolate Quinoa, jeweils im 3er Pack zu 40 g pro Riegel. Alle Riegel sind von FODMAP Friendly zertifiziert. Wenn du über den Tag mehrere kleine Snacks isst, lies auch unseren Artikel zum FODMAP Stacking.

Darauf achten bei Riegeln und Snacks

Viele Riegel enthalten Zutaten mit vielen FODMAPs, oft als Ballaststoff, zum Süssen oder als Fruchtanteil. Achte auf der Zutatenliste auf diese Zutaten:

  • Inulin
  • Chicorée-Wurzelfaser
  • Datteln
  • Trockenfrüchte
  • Honig
  • Cashews
  • Pistazien
  • Sorbit
  • Maltit

Quelle: Monash University

Zur FODMAP-Liste

Darum passen diese Riegel

  • Zertifiziert low FODMAP von FODMAP Friendly
  • Ein Riegel à 40 g ist laut Hersteller die zertifizierte Portion
  • Laut Hersteller vegan, glutenfrei und laktosefrei

Rezepte ohne Zwiebeln und Knoblauch

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