Porridge

Porridge low FODMAP con proteine in più: il Blissful Double Choc Protein Porridge di That Protein è fatto con fiocchi d’avena, proteine vegetali e cacao e, secondo il produttore, ha un netto sapore di cioccolato senza essere troppo dolce. È vegano e certificato FODMAP Friendly, e la confezione da 600 g basta per 10 porzioni da 60 g. Lo cuoci con latte senza lattosio, bevanda alla mandorla o acqua, oppure lo prepari a freddo come overnight oats.

A cosa fare attenzione in porridge e muesli

Muesli e porridge pronti contengono spesso frumento, frutta essiccata o miele. Controlla se nella lista degli ingredienti ci sono:

  • Frumento
  • Orzo
  • Segale
  • Frutta essiccata
  • Miele
  • Inulina
  • Latte in polvere

Fonte: Monash University

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Perché questo porridge è adatto

  • Certificazione low FODMAP di FODMAP Friendly
  • Una porzione è di 60 g, la confezione basta per 10
  • Vegano, con fiocchi d’avena, proteine vegetali e cacao