Recettes

Une quarantaine de recettes sans oignon ni ail, toutes low FODMAP et avec les quantités en grammes. Des currys et des pâtes aux salades et aux glaces.

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Fondue sans lactose, raclette et fondue chinoise pauvres en FODMAP Avec Fody Huile d’olive à l’ail +10
Riz coco aux légumes et à la salsa Avec Fody Huile d’olive à l’échalote +2
Poulet à l’espagnole au riz safrané et aux olives Avec Fody Huile d’olive à l’échalote +2
Salade grecque aux pois chiches et à la feta Avec Fody Sauce salade Garden Herb
Brochettes caprese au prosciutto et pesto au basilic Avec Fody Huile d’olive à l’ail
Coupelles croustillantes façon tacos au bœuf haché Avec Fody Assaisonnement pour tacos +3
Wok teriyaki aux légumes et tofu croustillant
Korma de crevettes, tomates rôties et courgette
Curry massaman au bœuf, pommes de terre et pak-choï Avec Massel Bouillon saveur bœuf en poudre
Curry jalfrezi aux crevettes et au poivron
Tikka masala de tempeh aux épinards
Soupe façon lasagnes à la mijoteuse Avec Fody Sauce marinara +2
Curry vert thaï aux nouilles de riz, pak-choï et pleurotes
Boulettes de bœuf à la salsa verde, cuites au four Avec Fody Salsa Verde +2
Poulet au citron et aux herbes, pâtes tomate-basilic Avec Fody Assaisonnement Lemon & Herb +2
Courgettes farcies façon lasagnes Avec Fody Sauce marinara +1
Poulet sésame-gingembre et riz coco Avec Fody Huile d’olive à l’échalote
Curry katsu au tofu, carottes et radis marinés
Bar aigre-doux et salade de quinoa à l’orange
Salade César au poulet et aux lardons Avec Fody Sauce salade César +2
Saumon teriyaki et salsa à l’ananas
Curry rouge thaï à la patate douce et à l’aubergine
Pain au sarrasin et aux graines de chia
Curry katsu au poulet et concombre mariné
One pot pasta mexicaine au bœuf haché Avec Fody Sauce arrabbiata +2
Conchiglioni farcis à la ricotta de tofu et aux épinards Avec Fody Sauce tomate & basilic
Bâtonnets glacés myrtille-yaourt au croquant d’amande Avec Fody Barre Blueberry Almond
Poivrons farcis à la viande hachée et au riz Avec Fody Sauce arrabbiata +2
Glace à la vanille aux éclats cacahuète-chocolat Avec Fody Barre Peanut Butter Chocolate Quinoa
Soupe de nouilles au curry katsu et au poulet Avec Massel Bouillon saveur poulet en poudre
Carbonara printanière aux haricots verts et aux épinards Avec Fody Huile d’olive à l’ail +1
Curry de poisson katsu au gingembre et au citron vert
Curry massaman au tempeh, butternut, épinards et aubergine Avec Massel Bouillon de légumes en poudre
Korma doux au poulet, aubergine et épinards
Fajitas aux courgettes, poivrons, haricots noirs et riz Avec Fody Assaisonnement pour tacos +1
Brochettes de poulet aigres-douces et riz jasmin
Pâtes méditerranéennes aux légumes, parmesan et pignons Avec Fody Sauce tomate & basilic
Merlu au four à la sauce tikka masala
Poulet jalfrezi au four, épinards et yaourt de coco
Curry vert thaï au tofu croustillant