Het FODMAP-concept
Een FODMAP-dieet is bedoeld voor mensen met een medisch gediagnosticeerd prikkelbaredarmsyndroom. Als een arts uw maag-darmklachten niet heeft vastgesteld, mag u dit dieet niet volgen. Er zijn veel ziekten met symptomen die lijken op het prikkelbaredarmsyndroom, zoals: B. Coeliakie, inflammatoire darmziekten, endometriose en darmkanker. U mag niet bij uzelf de diagnose prikkelbaredarmsyndroom stellen. Raadpleeg in plaats daarvan een arts die uw symptomen zal beoordelen, de nodige tests zal uitvoeren om andere medische aandoeningen uit te sluiten en u een duidelijke diagnose van het prikkelbaredarmsyndroom zal geven voordat u met dit dieet begint.
Voordelen van een Low FODMAP-dieet
Onderzoekers van Monash University hebben het concept van FODMAPs ontwikkeld en de effectiviteit van een laag-FODMAP-dieet aangetoond. Uit onderzoek van Monash blijkt dat de symptomen bij drie op de vier patiënten aanzienlijk verbeteren als ze een laag FODMAP-dieet volgen. Andere onderzoeksgroepen van over de hele wereld hebben sindsdien vergelijkbare resultaten laten zien. Om deze reden wordt een laag FODMAP-dieet nu beschouwd als de voorkeursbehandeling voor mensen met de diagnose prikkelbaredarmsyndroom.
Een low FODMAP-dieet kan aantoonbaar:
- Verminder pijn, krampen en ongemak
- Verminder een vol gevoel en winderigheid
- verbetering van de spijsvertering (minder diarree of constipatie)
- de levenskwaliteit verbeteren
Deze voordelen worden doorgaans binnen 2-6 weken na het starten van het laag FODMAP-dieet duidelijk.
Natuurlijk geneest het dieet het prikkelbaredarmsyndroom niet, het helpt de getroffenen alleen om beter te leven met hun ziekte.
Een laag FODMAP-dieet verbetert niet de symptomen van ALLE getroffenen. Eén op de vier patiënten vindt zelfs dat hun symptomen niet verbeteren met het dieet. Voor deze personen kunnen andere voedingstherapieën nodig zijn naast of ter vervanging van een laag FODMAP-dieet. Andere therapieën die u kunt overwegen zijn onder meer stressvermindering, darmgerichte hypnotherapie, vrij verkrijgbare medicijnen/medicijnen op recept (bijvoorbeeld laxeermiddelen) of vezelsupplementen. Bespreek met uw arts welke andere therapieën u kunt proberen.